运动和不运动的区别是一生 |发稿人: 周美好

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所属分类:情感文学

一个

网上有个问题:坚持锻炼有什么好处?高赞回答:睡得好,很少失眠;心情好,感觉很棒;身体快,反应快;更重要的是,整个公司感冒的时候,我也不感冒……

这辈子,最重要的是身体好,心情好,心态好。而这些,运动恰恰可以给你。运动和不运动的生活真的不一样。

在新闻里看到一个老人,退休后花了很多时间健身。东北的冬天,可以达到零下20摄氏度,他从不停止运动。坚持一天两天,改变不大;而20多年的坚持让他建立了一个强壮的身体,让他比同龄人更健康。

锻炼能给一个人带来的最直观的改变就是越来越健康。长期缺乏运动,组织器官功能下降,各种疾病易患。一个生活在颓废中的人,消耗的不仅仅是自己的时间,还有健康。

都说一个人的身体隐藏了他的人生方向。能够管理自己身体状况和规划自己生活的人往往能够更好地管理自己的生活。世界在偷偷奖励热爱运动的人。

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在情绪的调节中,锻炼的作用是很多人想象不到的。

一个神经学家曾经讲过一个亲身经历。作为一名科学家,她每天花很多时间在实验室里。工作的压力使她忽视了自己的身体需求。久而久之,她的体重飙升,整个人都不开心了。一旦走出实验室大门,她甚至开始怀疑自己,觉得自己一事无成。

为了尽快改变这种状况,她开始在健身房里学习各种体育课程,比如自由搏击、舞蹈、瑜伽等等。刚开始她觉得很辛苦,但是每次运动后心情都会变好,身体也会很舒服。经过一年的锻炼,她的体重趋于正常。她还惊讶地发现,做科研的时候,记忆力和专注力都比以前好了。

都说情绪很难控制,运动给了我们释放不良情绪的途径。试想一下,让汗水带走阴郁的心情,整个人的状态会不会更加积极?

锻炼还会增强我们面对周围生活的信心,使我们能够以更加积极乐观的态度面对困难。

我身边有这样一个朋友。去年我们见面的时候,他很郁闷,抱怨生活无聊,手头工作没完没了。因为他心态不好,把小事压在他身上是一种很大的压力。他经常整夜睡不好,情绪低落。

今年又见到他了,但他好像变了一个人,比以前阳光多了。问完之后才知道,这一年多来,他听了周围人的建议,开始锻炼身体。每当他有时间,他就会去公园跑几圈。刚开始跑了几百米就气喘吁吁了,但是随着跑步次数的增加,他逐渐体会到了跑步的乐趣“ ”。他说,当你全心全意投入到运动中时,你的烦恼都抛在脑后,整个人的状态越来越好。

我听过一句话:运动可以让人保持年轻。我也这么认为当一个人对待自己的生活时,生活会回馈他的精神状态。据说运动和不运动过着不同的生活。你投资体育的每一分钟都会影响你的状态和心态,影响你的生活质量和幸福指数。

所以,趁着阳光,动起来!人生从来没有开始的太晚,哪怕是微小的改变,乘以365天,都会成为别人羡慕不了的力量。

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